前列腺炎养护的三字诀 开开心心动起来管住嘴

　　前列腺炎是男性的常见病，会对生活造成严重的影响，医治起来比较困难，除药物医治外，生活调理也非常重要。

　　1、动起来

　　专家介绍，体育锻炼能提高抗病能力，改良血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症减退。对减轻慢性前列腺炎的临床症状，特别是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适，和神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。另外，多参加锻炼还能将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而提高药物的疗效。

　　需要注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此，要适度调剂运动量的大小和运动强度，比较好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调理，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。运动的项目除根据自己的兴趣和爱好选择外，也要斟酌到是不是会加重疾病的因素。尽可能选择温和的运动，像漫步、慢跑、做体操等，通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动，增进前列腺局部的血液和淋巴循环，有益于局部炎症的减退和吸收。

　　2、管住嘴

　　前列腺炎是前列腺疾病中的1个小种族，但它的危害确是很致命的。最近几年来前列腺炎的病发率逐年增高，这多是由于人们生活、饮食习惯的不良改变而酿成的，因此公道的饮食结构对前列腺炎的预防有重要的作用。下面我们就具体介绍1下前列腺炎饮食的宜与禁。

　　西红柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，其中尤以西红柿中的含量为最高。天然西红柿富含番茄红素、植物素和其他生物营养素，它们有助于前列腺炎的预防。

　　研究报告指出，西红柿中所含的抗氧化剂———番茄红素，能有效地减少男子患前列腺炎的风险。研究人员让32名新确诊为前列腺炎的患者连续3周每天吃1定量的西红柿酱，结果显示，与炎症相干的DNA受损现象明显减少。同时，这类食疗方法还能有效减少血液中与前列腺炎相干的1种蛋白质的含量。多吃西红柿，特别是用油烹调的西红柿更有益，如地中海国家属典型的番茄消费区，该区前列腺炎病发率也相对低于其他地区。科学家通过对8万名男子的实验发现，每周吃10盘有西红柿的饭菜，前列腺炎病发率可降落50%左右。

　　坚果（核桃、杏仁、腰果、榛子等）也是很好的选择，服用维生素E，是预防前列腺炎的有效方法。而坚果正是天然维生素E的比较好来源，其活性比合成维生素E高很多。

　　另外，茶叶中亦含有丰富的抑制前列腺炎的物资。如：黄酮醇、儿茶酸，有预防前列腺炎的作用，因此可以适当多饮。

　　患者不宜吃：

　　⑴辛辣食品。辛辣食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食品会引发血管扩大和器官充血，某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣食品的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够控制，但症状减缓时又不忌口，这也是引发前列腺炎难以治愈的重要缘由。

　　⑵酒。酒是1种有血管扩大作用的饮品，平时人们常常看到的所谓“1饮酒就酡颜”的现象就是酒精扩大脸部血管的结果。对外表看不见的内脏器官，酒精扩大血管引发脏器充血也是明显的，前列腺固然也不例外。由于1些青壮年人有长时间饮酒乃至酗酒的习惯，患慢性前列腺炎就不容易治愈，即便治愈也非常容易复发。

　　3、开开心

　　前列腺炎患者常常伴随焦虑等情绪障碍，只要有1点症状就不肯停药，治愈的心情是可以理解的。但是当医治到1定程度时，就需要患者自己进行情绪调理。