男人中年如何防早泄的出现

　　男人中年如何防早泄的出现？人到中年固然各种男性疾病产生的概率也比较多了，早泄是男闺蜜之间常谈的话题，早泄直接影响1对夫妻的感情，1个男人的自尊心。目前，有关专家总结出几种阳痿、早泄的几种预防保健方法，以供男性朋友参考。

　　1、正确认识和对待性生活：进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，避免将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病以后亦要放下包袱。建立信心，配合医治。性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会致使早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

　　2、避免手淫，控制房事，有益于防治早泄：曾有人主张，在性交产生早泄后几小时再次性交，利用前1次性交后的抑制状态来延缓射精，医治早泄，但毕竟妨碍健康，不可经常使用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调理情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　3、戒酒，避免辛辣刺激：多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　4、认识早泄标准，以避免毛病判断增加心理负担：射精时间的长短没有统1的标准，1般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

　　5、重视生活要有规律，加强体育锻炼：如打太极拳、漫步、气功等均有益于自我心身健康和精神调理，预防早泄。重视婚前性教育和性指点：掌控1些性解剖及性生活知识，了解和掌控正常的性交方法和性反应进程，不宜过度控制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　6、建立美满、健康、和谐的家庭环境：重视夫妻之间的相互体贴、配合，1旦出现不射精不可相互责备、抱怨，而应找出缘由，共同配合医治。

　　温馨提示：预防早泄，延长性交时间也该有个度，制止手淫，控制房事，有益于健康，早泄患者服用壮阳药不但不会对病情有所改观，而且还会令早泄更加严重。壮阳药其实不可取。