男性要警惕虚弱综合症

　　　　除偶感疲劳，临床中还常有男性诉苦，说他们的疲劳感会延续1周之久，其间整天晕头转向，疲倦乏力，好像大病1场，可又查不出任何躯体疾病，这是甚么缘由呢?早在2004年召开的第4届世界男性老龄化学术研讨会上，专家们对1种名为“男子衰弱综合征”的问题展开了讨论，这与男性性交后延续疲劳的现象有密切关系。

　　　　过去的所谓衰弱综合征，是以男性出现了健康方面的5大问题为特点的，即走路不稳、体力活动消退或不喜活动、智力消退、小便失禁。现在，科学家已把它和肌肉衰弱、骨质疏松、ED(勃起功能障碍)和认知能力下降等问题并列，作为可以公认的衰老特点之1。另外，工作耐力消退、睡眠质量降落、常常感到潮热和盗汗，也是常见的临床表现。

　　　　由偶尔感到性交后疲劳，发展为延续性疲劳，解决问题的策略也要有所不同。

　　　　1次射精后不能很快恢复的男性，在排除潜伏疾病的问题后，最关键的恢复措施是放松。射精后甚么也不要干，用10分钟时间让身体自然放松，不胡思乱想，使交感神经渐渐松弛，副交感神经再次变得活跃。如果把思想集中在阴茎上，总是想着“还没恢复吗?”这样反而会更紧张，恢复更慢。

　　　　如果体力允许，性爱后可下床简单做些活动，洗个澡，通过淋浴来改良局部和全身的血液循环，并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来增进疲劳感的消除。

　　　　对延续性感到疲劳者来讲，最重要的是通过锻炼克服肥胖、衰弱等问题，必要时进行激素替换疗法，并且解决动脉硬化等问题。